身体バキバキ&柔軟性ゼロの筆者が、LAVA・カルド・ロイブを実際に体験してきました。３社３様、結構違いがあったのでまとめておきたいと思います。
ホットヨガスタジオ選びの際の参考になれば幸いです。
ホットヨガのメリット
基礎代謝アップで痩せやすい体に！
効率よく痩せるには、ホットヨガのように筋肉を温めて緩めながら運動するのが効果的。
まず前提として、身体が硬いと痩せにくいんですよね。
筋肉が凝り固まっていると、身体が動かしづらくなります。
しかし基礎代謝を上げて痩せるためには、筋肉を大きく動かす必要があるのです。
柔軟性を高めて怪我をしにくい体に！
また、身体が硬いと運動中にケガしやすいです。
ホットヨガは高温多湿な環境で筋肉が柔らかくなる分、身体を痛めにくくなります。
筋肉を温めながらヨガ・ピラティスの効果を最大限に引き出すことができるわけです。
ホットヨガはこんな方に向いてます
ホットヨガは、汗をかきにくく新陳代謝が悪い方や体が硬い方にこそオススメなんです。
筋肉を温め柔らかくしつつ無理せず運動できるホットヨガは、怪我をしにくいと言われています。
またスタジオによって室温や設備は異なりますが、どこも高温多湿な状態を保っているので、自然と汗が噴き出してきます。
普段は汗をかきたくてもかけない人も、レッスンの後には全身の毛穴から汗が噴き出しますよ！
大量の発汗で余分な水分や老廃物が排出されて、むくみの解消や美肌効果が期待できます◎
ホットヨガはこんな人におすすめ
- 身体が硬くて、ケガをしないか不安
- 普段汗をかきにくいので、おもいっきり汗を流したい！
- 女性らしい美ボディを手に入れたい！
【本音レビュー】ホットヨガ大手3社を実際に体験！
多くの方は「ホットヨガ」と聞いて、以下の3社を思い浮かべるのではないでしょうか。
- ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）
- 溶岩石ホットヨガ＆ジムCALDO（カルド）
- ホットヨガスタジオloIve（ロイブ）
今回はLAVA・カルド・ロイブで実際に体験してみました。
※３社ともウェブからお試し体験予約ができます。
※3社とも、ウェアやタオルの貸出やシャワー室、レベルに合わせたレッスン分け等は用意しています。また、会員システムについても大まかには「月に何回通えるか決まっているプラン」/「通い放題プラン」を選択できる点では大きな違いはありません。
ホットヨガスタジオLAVA
LAVAの魅力① 全国430店舗以上を展開！
LAVAの魅力はずばり店舗数の多さ。
定期的に通うことを考えれば、自宅や職場からの距離は最重要条件ですよね。
また、「最寄りの店舗２つを選んで通える」2店舗通い放題プランも用意されています。
お仕事の日と休日、ライフスタイルに合わせて店舗を選べるので非常に便利です。
LAVAの魅力② 年齢層の幅広さ
実際に参加してみて感じたのは、年齢層の幅広さです。
20代～70代まで本当に多種多様な方がいらっしゃいました。
他２社に比べ、年配世代の方も多く、よりアットホームな雰囲気！
また、初心者向けの無理ないプログラムが充実しています。
ホットヨガは初体験！という方は、まず最大手のLAVAに行ってみるのがいいかもしれません。
ホットヨガスタジオCALDO（カルド）
CALDOの魅力① 事前予約不要！いつでも好きな時に！
カルドの利用は、事前予約不要！
筆者がカルドを選んだ1番の決め手です。
突然の体調不良や生理など、当日になって参加が難しくなることがあると思います。
そんなときに無理して行ったり、申し訳ないなあと思いながら電話連絡をする必要がないのです。私はそういうので気を揉むのが本当に嫌いなので有難かった...。
予定が立てにくい方にもぴったりです◎
CALDOの魅力② 溶岩浴タイム
溶岩？！なんかめちゃくちゃ熱そう...
そう思われた方、ご安心ください！
これが、あったかくて気持ち良いんですよ〜〜〜。（これ目当ての人も多いみたい！仕事終わりに温まりに、という人。サウナ的な使い方なのかな？）
体を芯から暖める遠赤外線床暖房を利用しているので、寝転がってるだけで背面の筋肉がじわ～と温まって最高です。
この溶岩の床暖房を堪能できる「溶岩浴タイム」は、レッスンの合間に用意されています。
ゆっくりと寝転がって身体が落ち着くまで自分のペースでいられるので助かります。
レッスン後、バタバタとシャワー争奪戦をする必要もありません
CALDOの魅力③ 追加料金なしのジムを併設（店舗による）
カルドは追加料金なしで利用できるジムスペースが併設されています。（店舗によります）
ランニングマシーンやフィットネスバイクなど、自由に使えますよ！
レッスン前後でも空いていたので、こちらも気軽に利用できました〜。
ヨガで温まった身体で有酸素運動ができるので、ダイエット効果も高まります。
loIve（ロイブ）
ロイブの魅力① 面白くて新しい！ヨガプログラム
他のスタジオにはない珍しいプログラムが魅力！
ダンス要素が強いK-POPダンスダイエット！
暗闇の中で音楽をかけながら動くサウンドフィールヨガ！
などなど、他にもたくさん！
レッスン内容から若めの年代の方が多めな印象でした。
アクティブにノリノリで楽しみたい！という方に特にオススメ。
暗闇の中でがむしゃらに動くのも、かなりストレス発散になって楽しかったです（笑）
一度試してみる価値あります♪これ、無料で体験できるのはコスパが良かったな。
他にもアロマリラックスヨガ、フェイスアップヨガなどもあって、プログラムの内容的にはロイブが一番楽しそうでした。頻繁に通っても飽きなそう…！
体力に自信がない方も気軽に参加できるベーシックヨガもあります！基本ポーズから始められますし、不安になる必要はないですよ！
ロイブの魅力② はじめての方はいつでも「手ぶら無料体験」OK！
ロイブでは、60分のプログラムを手ぶら（※）で無料体験できます。
※手ぶらとは…体験当日、上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットのレンタルと、お水（550ml）2本がついてきます。何も持って行かなくてOK!
今のところキャンペーン期限がありません。（2023年5月22日現在）
LAVAもカルドも「手ぶら＆無料体験」はやってはいるのですが、タイミングによっては990円になっていたり、手ぶらキャンペーンがやっていなかったりします。
今まで何度か期限を設けてキャンペーンしていたことがあったロイブですが、いつでも無料体験OKというのはありがたき親切心ですね。
【まとめ】無料体験はお得すぎる！そして最高に気持ちいい！
以上、大手3社のホットヨガスタジオをまとめてみました。
3社とも強引な勧誘は一切ありませんでしたよ！
私は事前予約不要・溶岩浴タイムに惹かれ、カルドに通うことにしました♪
ホットヨガをした後は本当に清々しくて、良い1日を過ごせます。
まずLAVAに行ってみて、カルドの無料体験を待ちつつ（定期的に無料体験キャンペーンをやります）、時間があるときにロイブに行ってみると良いのではないでしょうか。
（※時期によっては、体験の条件が変わっている可能性があります。）
